Anda Harus Tahu Cara Mencegah Penyakit Diabetes Mellitus

Posting lagi tentang kesehatan. Jangan lupa kesehatan itu penting. Menjaga kesehatan adalah sebuah keharusan agar aktivitas kita lancar. Kali ini tentang Penyakit Diabetes Mellitus. Ketika Anda berusia di atas 45 tahun, atau bahkan lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes (misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal)… waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.

Diabetes tipe-2 dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Meskipun ada unsur gangguan sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, cacat utamanya adalah ketidakmampuan tubuh untuk merespon insulin dengan baik. Pankreas telah bekerja keras untuk memproduksi insulin lebih banyak, tetapi jaringan tubuh (misalnya, otot dan sel-sel lemak) tidak merespon dan tidak peka terhadap insulin. Pada titik ini, diabetes terjadi di mana kadar gula darah melambung di atas normal. Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi pada akhirnya akan menimbulkan banyak komplikasi kesehatan yang serius.Morro Bay, CA High School Physical Education class – teen girls run up and down the Morro Strand State Beachphoto © 2009 Mike Baird | more info (via: Wylio)

Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Ingat, mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Baca dengan seksama dan teliti 10 tips pencegahan diabetes berikut ini:

1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.

2. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.

3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari lima porsi satu-ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.

4. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.

5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengkonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

6. Kurangi lemak hewani

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.

7. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang minum satu per bulan atau kurang.

8. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan perkembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dari orang yang tidak merokok. Alasan tepatnya untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada juga hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.

9. Hindari lemak trans

Hindari mengkonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Mereka telah menunjukkan berkontribusi pada penyakit jantung dan juga dapat menyebabkan diabetes tipe- 2.

10. Dapatkan dukungan

Dapatkan teman, keluarga atau sekelompok orang untuk membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam memempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.

Itulah 10 tips mencegah Diabetes. Ingat kata pribahasa di atas tadi, mencegah adalah lebih baik dari pada mengobati. Diharapkan dengan tips tadi kita bisa lebih waspada untuk menjaga kesehatan kita.

http://www.gen22.net/2011/05/kumpulan-contoh-surat-lamaran-kerja.html

Plastik ( Bermanfaat bagi manusia tapi merusak bumi )

Siapa sih, yang tidak tahu plastik dan tidak pernah menggunakannya.

Plastic adalah suatu barang yang sederhana dan yang paling sering kita temui ketika kita berbelanja. Banyak dari kita termasuk saya yang sering menggunakan jasa dari plastic tersebut untuk memper mudah membawa barang yang kita beli.

Contohnya : Ketika kita membeli shampoo sachet itu saja bungkusnya terbuat dari pelastik.

Bisa kita bayangkan berapa banyak kita mrmbeli poduk yang bungkusnya terbuat dari plastic, dan setiap harinya kita selalu membuang plastiknya itu saja dalam satu hari. Coba bayangkan berapa banyak kita membuang plastic dalam satu minggu. Tentu banyak bukan??? Dan penumpukan plastic yang kita buang menjaikan tanah tidak subur karena tidak bisa mengurai plastic tersebut, sehingga, hal tersebut dapat merusak dan mencemari tanah.

Jadi memang sulit menjauhkan plastic dari kehidupan kita, karena banyak manfaat dari plastic tersebut. Nmaun, melihat dari sampah plastic yang sulit diuraikan oleh tanah, alangkah baiknya kita meminimalisir pengunaan plaistik tersebut. Atau jika memang tidak bisa setidaknya kita membakar plastic terlebih dahulu, kemuian baru membuangnya.

PANTUN JENAKA

Dimana kuang hendak bertelur
Diatas lata dirongga batu
Dimana tuan hendak tidur
Diatas dada dirongga susu

Elok berjalan kota tua
Kiri kanan berbatang sepat
Elok berbini orang tua
Perut kenyang ajaran dapat

Sakit kaki ditikam jeruju
Jeruju ada didalam paya
Sakit hati memandang susu
Susu ada dalam kebaya

Naik kebukit membeli lada
Lada sebiji dibelah tujuh
Apanya sakit berbini janda
Anak tiri boleh disuruh

Orang Sasak pergi ke Bali
Membawa pelita semuanya
Berbisik pekak dengan tuli
Tertawa si buta melihatnya

Jalan-jalan ke rawa-rawa
Jika capai duduk di pohon palm
Geli hati menahan tawa
Melihat katak memakai helm

Limau purut di tepi rawa,
buah dilanting belum masak
Sakit perut sebab tertawa,
melihat kucing duduk berbedak

.....................................................

Pohon sagu jatoh di tebang
Pohon duku di bikin sarang
Jangan ragu jangan bimbang
Cinta ku hanya untuk mu seorang

Beli kain warna nya merah
Dari kediri pake nya batik
Di godain jangan marah
Salah sendiri punya wajah cantik

Di pinggir kolam makan bubur
Jangan lupa pakai keripik
Dari semalem aye ga bisa tidur
Selalu teringat wajah mu yg cantik

Paling cakep burung gelatik
Di atas awan terbang melayang
Emang banyak wanita cantik
Cuman ade yang abang sayang

Malam minggu malam yang panjang,
saling berkunjung jumpa kerabat..
Yang ditunggu pun kini telah datang,
walau hujan hati terasa hangat..

Padi manguniang masak di sawah....
Mancik bamain di ateh bilah....
Hiduik la paniang dek banyak mangalah....
Karano adiak nan banyak tingkah...

Mata genit beradu pandang
senyum adik menggoda abang
ayolah dik kita melayang
menuju negri jauh di sebrang

Mulanya duka kini menjadi lara
Teman tiada hanyalah sendu
Bila rindu mulai membara
Itulah tanda cinta berpadu

Ada harta tidak terjaga
Ada peti tidak terkunci
Bahana cinta anak remaja
Sekejap kasih sekejap benci

Nasi uduk masih anget
Beli nye di pinggir jalan
Yang lagi duduk manis banget
Boleh ga kite kenalan

Menaiki kereta merknya honda
Pergi selayang kerumah hanapi
Bila cinta mekar di dada
Siang terkenang malam termimpi

Pidato Perpisahan Sekolah Bahasa Jawa

Pidato Perpisahan Sekolah Bahasa Jawa

Ingkang dahad kinormatan Bapak Kepala Sekolah SMPN 1 Kedung, Bapak ugi ibu guru, staf TU, Lan konco-konco ugi adek-adek sedaya kemawon ingkang kula tresnani.

Sapisan, monggo kita sedaya sesarengan ngaturaken puji syukur dumateng Gusti ingkang Maha Agung, Ingkang sampun maringaken nikmat kewarasan dumateng kita sedaya. Dados kita sedaya saget sesarengan kempal dhateng adicara perpisahan siswa kelas 9 sapunika. Kula siswa kelas 9E ingkang tinanggenah guru kagem mewakili konco-konco kelas 9 kagem ngaturaken matur sembah suwun kula sakonco namung saget ngaturaken ucapan matur sembah nuwun kagem sedaya bapak ibu guru ingkang sampun mbulawantah kula sakonco dangunipun tigang warsa dateng pawiyatan menika. Kula sakonco inggih badhe nyuwun pangestunipun supados kula sakonco saget nglebeti pawiyatan enggal ingkang sae ingkang sampun dhados tujuan kula sakonco. Ugi supados kula sakonco saget dados tiyang ingkang migunani kagem keluarga, masyarakat, ugi bahasa lan negara. Sejatosipun kula sakonco kraos awrat sanget kagem nilaraken pawiyatan menika. Kula inggih gadhah sekedik pesen kagem adek-adek kelas 7 kaliyan 8 supados sinal ingkang sregep sinau supados saget wujudaken cita-cita nipun ugi dados lare ingkang lanthip.

Cekap semanten saking kula, manawi anggen kula sakonco kagungan sisip sembering. Ingakang klenthu, kula nyuwun agunge panga puten dumateng sedaya kanawon. Kula aturaken matur sembah suwun

Karimun Jawa (pulau surga jawa tengah)

Ukiran Jepara

Satu citra yang telah begitu melekat dengan Jepara adalah predikatnya sebagai “Kota Ukir” atau Ukiran Jepara dan Furniture Jepara. Ukir kayu telah menjadi idiom kota kelahiran Raden Ajeng Kartini ini, dan bahkan belum ada kota lain yang layak disebut sepadan dengan Jepara untuk industri kerajinan meubel ukir. Namun untuk sampia pada kondisi seperti ini, Jepara telah menapak perjalana yang sangat panjang. Sejak jaman kejayaan Negara-negara Hindu di Jawa Tengah, Jepara Telah dikenal sebagai pelabuhan utara pantai Jawa yang juga berfungsi pintu gerbang komunikasi antara kerajaan Jawa denga Cina dan India .

Demikian juga pada saat kerajan Islam pertama di Demak, Jepara telah dijadikan sebagai pelabuhan Utara disamping sebagai pusat perdagangan dan pangkalan armada perang. Dalam masa penyebaran agama Islam oleh para Wali, Jepara juga dijadikan daerah “ pengabdian” Sunan Kalijaga yang mengembangkan berbagai macam seni termasuk seni ukir.

Factor lain yang melatar belakangi perkembangan ukir kayu di Jepara adalah para pendatang dari negeri Cina yang kemudian menetap. Dalam catatan sejarah perkembangan ukir kayu juga tak dapat dilepaskan dari peranan Ratu Kalinyamat . Pada masa pemerintahannya ia memiliki seorang patih yang bernama “Sungging Badarduwung” yang berasal dari Negeri Campa Patih ini ternyata seorang ahli pahat yang dengan sukarela mengajarkan keterampilannya kepada masyarakat disekitarnya Satu bukti yang masih dapat dilihat dari seni ukir masa pemerintahan Ratu Kalinyamat ini adalah adanya ornament ukir batu di Masjid Mantingan.

Disamping itu , peranan Raden Ajeng Kartini dalam pengembangkan seni ukir juga sangat besar. Raden Ajeng Kartini yang melihat kehidupan para pengrajin tak juga beranjak dari kemiskinan, batinnya terusik, sehingga ia bertekat mengangkat derajat para pengrajin. Ia memanggil beberapa pengrajin dari Belakang Gunung (kini salah satu padukuhan Desa mulyoharjo) di bawah pimpinan Singowiryo, untuk bersama-sama membuat ukiran di belakang Kabupaten. Oleh Raden Ajeng Kartini, mereka diminta untuk membuat berbagai macam jenis ukiran, seperti peti jahitan, meja keci, pigura, tempat rokok, tempat perhiasan, dan lain-lain barang souvenir. Barang-barang ini kemudian di jual Raden Ajeng Kartini ke Semarang dan Batavia (sekarang Jakarta ), sehingga akhirnya diketahui bahwa masyarakat Jepara pandai mengukir.

Setelah banyak pesanan yang datang, hasil produksi para pengrajin Jepara bertambah jenis kursi pengantin, alat panahan angin, tempat tidur pengantin dan penyekat ruangan serta berbagai jenis kursi tamu dan kursi makan. Raden Ajeng Kartini juga mulai memperkenalkan seni ukir Jepara keluar negeri. Caranya, Raden Ajeng kartini memberikan souvenir kepada sahabatnya di luar negeri. Akibatnya ukir terus berkembang dan pesanan terus berdatangan. Seluruh penjualan barang, setelah dikurangi dengan biaya produksi dan ongkos kirim, uangnya diserahkan secara utuh kepada para pengrajin.

Untuk menunjang perkembangan ukir Jepara yang telah dirintis oleh Raden Ajeng Kartini, pada tahun 1929 timbul gagasan dari beberapa orang pribumi untuk mendirikan sekolah kejuruan. Tepat pada tanggal 1 Juli 1929, sekolah pertukangan dengan jurusan meubel dan ukir dibuka dengan nama “Openbare Ambachtsschool” yang kemudian berkembang menjadi Sekolah Teknik Negeri dan Kemudian menjadi Sekolah Menengah Industri Kerajinan Negeri.

Dengan adanya sekolah kejuruan ini, kerajinan meubul dan ukiran semaluas di masyarakat dan makin banyak pula anak–anak yang masuk sekolah ini agar mendapatkan kecakapan di bidang meubel dan meubel dan ukir. Di dalam sekolah ini agar diajarkan berbagai macam desain motif ukir serta ragam hias Indonesia yang pada mulanya belum diketahui oleh masyarakat Jepara . Tokoh-tokoh yang berjasa di dalam pengembangan motif lewat lembaga pendidikan ini adalah Raden Ngabehi Projo Sukemi yang mengembangkan motif majapahit dan Pajajaran serta Raden Ngabehi Wignjopangukir mengembangkan motif Pajajaran dan Bali.

Semakin bertambahnya motif ukir yang dikuasai oleh para pengerajin Jepara , furniture, meubel dan ukiran Jepara semakin diminati. Para pedagang pun mulai memanfaatkan kesempatan ini, untuk mendapatkan barang-barang baru guna memenuhi permintaan konsumen, baik yang berada di dalam di luar negeri.

Kemampuan masyarakat Jepara di bidang ukir kayu juga diwarnai dengan legenda . Dikisahkan, pada jaman dahulu ada seorang seniman bernama Ki Sungging Adi Luwih yang tinggal di suatu kerajaan. Ketenaran seniman ini didengar oleh sang raja yang kemudian memesan gambar permaisuri. Singkat cerita, Ki Sungging berhasil menyelesaikan pesanan dengan baik. Namun ketika ia akan menambahkan warna hitam pada rambut, terpeciklah tinta hitam dibagian pangkal paha gambar sang permaisuri sehingga nampak seperti tahi lalat. Gambar ini kemudian diserahkan kepada raja yang sangat kagum terhadap hasil karya Ki Sungging.

Namun raja juga curiga karena ia melihat ada tahi lalat dipangkal paha. Raja menduga Ki Sungging talah melihat permaisuri telanjang. Oleh karena itu raja berniat menghukum Ki Sungging dengan membuat patung di udara dengan naik layang-layang. Pada waktu yang telah ditentukan ki Sungging naik layang-layang dengan membawa pelengkapan pahat untuk membuat patung permaisuri.

Namun karena angina bertiup sangat kencang, patung setengah jadi itu akhirnya terbawa angin dan jatuh di pulau Bali. Benda ini akhirnya ditemukan oleh masyarakat Bali, sehingga masyarakat setempat sekarang dikenal sebagai ahli membuat patung. Sedangkan peralatan memahat jatuh di belakang gunung dan konon dari kawasan inilah ukir Jepara mulai berkembang.

Terlepas dari cerita legenda maupun sejarahnya, seni ukir Jepara kini telah dapat berkembang dan bahkan merupakan salah satu bagian dari “nafas kehidupan dan denyut nadi perekonomian “ masyarakat Jepara.

Setelah mengalami perubahan dari kerajinan tangan menjadi industri kerajinan, terutama bila dipandang dari segi sosial ekonomi, ukiran kayu Jepara terus melaju pesat, sehingga Jepara mendapatkan predikat sebagai kota ukir, setelah berhasil menguasai pasar nasional. Namun karena perkembangan dinamika ekonomi, pasar nasional saja belum merupakan jaminan, karena di luar itu pangsa pasar masih terbuka lebar. Oleh karena itu diperlukan kiat khusus untuk dapat menerobos pasar internasional.

Untuk melakukan ekspansi pasar ini buka saja dilakukan melalui pameran-pameran, tetapi juga dilakukan penataan-penataan di daerah. Langkah-langkah ini ditempuh dengan upaya meningkatkan kualitas muebel ukir Jepara, menejemen produksi dan menejemen pemasaran. Di samping itu dikembangkan “Semangat Jepara Incoporated “, bersatunya pengusaha Jepara dalam memasuki pasar ekspor, yang menuntut persiapan matang karena persaingan-persaingan yang begitu ketat .

Guna meningkatkan kualitas Sumber Daya Manusia misalnya, dilakukan melalui pendidikan Sekolah Menengah Industri Kerajinan Negeri dan Akademi Teknologi Perkayuan dan pendidikan non formal melalui kursus-kursus dan latihan-latihan. Dengan penigkatan kualitas sumber daya manusia ini diharapkan bukan saja dapat memacu kualitas produk, tatapi juga memacu kemampuan para pengrajin dan pengusaha Jepara dalam pembaca peluang pasar dengan segala tentutannya.

Peningkatan kualitas produk dan pengawasan mutu memang menjadi obsesi Jepara dalam memasuki pasar internasional, yang bertujuan untuk meningkatkan kepercayaan luar negri terhadap produk industri Jepara. Karena itu pengendalian mutu dengan mengacu pada sistim standard internasional merupakan hal yang tidak dapat di tawar-tawar lagi. Usaha ini dilakukan melalui pembinaan terhadap produsen agar mempertahankan mutu produknya dalam rangka menjamin mutu pelayanan sebagai mana dipersaratkan ISO 9000.

Di samping itu, perluasan dan intensifikasi pasar terus dilakukan dalam rangka meningkatkan ekspor serta peluasan pasar internasional dengan penganeragaman produk yang mempunyai potensi, serta peningkatan market intelligence untuk memperoleh transportasi pasar luar negeri. Dengan demikian para pengusaha dapat dengan tepat dan cepat mengantisipasi peluang serta tantangan yang ada dipasar internasional. Sementara itu jaringan informasi terus dilakukan melalu pengevektivan fungsi dan kegiatan Buyer Reception Desk yang ada di Jepara. Langkah-langkah konseptual yang dilakukan secara terus menerus ini telah berbuah keberhasilan yang dampaknya dirasakan oleh masyarakat Jepara, berupa peningkatan kesejateraannya. Dari data yang ada dapat dijadikan cermin keberhasilan sektor meubel ukir dalam lima tahun terakhir.

Data diatas belum termasuk potensi kayu olahan , souvenir dan peti mati yang dalam tiga tahun terakhir telah berhasil dilealisir ekspornya. Untuk dapat melihat lebih jauh potensi ukir kayu ini juga dapat dilihat berbagai macam penghargaan, yang bersekala regional, nasional dan internasional, baik bagi para pengusaha, pengrajin maupun bagi pimpinan daerah.

Bekal Taqwa Generasi Muda Indonesia

Kali ini, kita bakalan ngomongin satu pembahasan penting dan juga urgent. Hahaha. Entah apa bedanya. Pembahasan kali ini singkat sih, memakai jurus poin-poin, biar mudah dimengerti. Yap. Sesuai judul yang di atas, kali ini, kita bakal ngebahas tentang bekal taqwa.

Pentingkah kita harus berbekal taqwa? Kalau boleh dibilang sih, lebih baik kamu gak makan setahun, tapi punya bekal taqwa, daripada makan enak tiap hari, tapi kagak punya sama sekali sifat taqwa.

Begitu yah? Iyah. Bekal taqwa merupakan bekal mutlak yang mesti dipersiapkan dan harus dimiliki oleh setiap generasi muda Islam kayak kamu.

Karena taqwa merupakan standar kemuliaan seseorang di sisi Alloh; taqwa merupakan sumber segala kebaikan dalam masyarakat; taqwa merupakan satu-satunya pencegah kerusakan dan kejahatan serta perbuatan dosa secara pribadi maupun umum; taqwa adalah pilar utama dalam pembinaan jiwa dan akhlaq seseorang dalam menghadapi fenomena kehidupan.

Nah, yang paling seru, tentu kehadiran taqwa dalam lini kehidupan kamu, bakalan menghadirkan segala keajaiban berikut:

* Rakus terhadap ilmu.
* Ketegaran dan keyakinan yang menghunjam kuat.
* Tawakal.
* Kesabaran dan keuletan.
* Zuhud di dunia.
* Mengutamakan akhirat (akhirat oriented).

Bagaimana meraihnya. Ada lima jalan yang masyhur, yang bisa digunakan. Di bawah ini akan dikemukakan tentang lima jalan yang bisa menumbuhsuburkan taqwa serta mengokohkannya di hidup kamu.

1. Mu‘ahadah (Mengingat Perjanjian)

Sering-sering saja jamu menyendiri dari kesibukan dunia atau keramaian manusia untuk melakukan instrospeksi kepada Allah seraya bertanya kepada dirinya, dengan pertanyaan sebagai berikut:

Wahai jiwaku, sesungguhnya kamu telah berjanji kepada Robbmu setiap saat ketika kamu sholat, hanya kepada Engkaulah kami beribadah dan hanya kepada Engkaulah kami memohon pertolongan.

Wahai jiwaku, itulah ikrarmu kepada Robbmu. Maka ini adalah janjimu yang harus kau penuhi. Jangan dilanggar tapi harus ditepati dengan konsekuen. Jadikanlah janji itu sebagai pengekang nafsumu. Dan ingatlah melanggar janji berarti menyingkap tabir neraka.

2. Muraqabah (Merasa diawasi oleh Allah)

Sebelum memulai suatu pekerjaan, hendaklah merasa bahwa apa yang hendak dikerjakan itu senantiasa diawasi oleh Allah. Oleh karena itu, apapun pekerjaan yang dilakukan harus senantiasa sesuai dengan apa yang dikehendaki oleh Allah dan untuk mencari keridhaan-Nya.

Macam-macam muraqabah ada empat macam. Apa itu? Ini dia:

* Muraqabah kepada Allah, dengan jalan melaksanakan ketaatan kepada-Nya.
* Muraqabah dalam kemaksiatan, dengan taubat. Menyesali dan meninggalkan kemaksiatan secara total.
* Muraqabah dalam hal-hal yang mubah, dengan jalan menjaga adab-adab kepada Allah dan bersyukur atas segala nikmat-Nya.
* Muraqabah dalam musibah, dengan ridha kepada ketentuan Allah serta memohon pertolongan kepada-Nya dengan penuh kesabaran.

3. Muhasabah (Introspeksi)

Dalam setiap melakukan pekerjaan atau amalan hendaklah dievaluasi apakah tujuan amalannya itu benar untuk mencari ridha Allah atau ada tendensi lain. Sudahkah sesuai dengan tuntunan syari‘at.

Waktu paling tepat untuk muhasabah ialah di saat kita hendak tidur. Oleh sebab itu perlu sekali untuk meluangkan waktu untuk bermuhasabah atas segala pekerjaan yang telah kita lakukan di siang hari.

4. Mu‘aqabah (Memberi sanksi atas kelalaian)

Apabila diketahui dalam muhasabah kita banyak melakukan kelalaian, maka di samping kita beristighfar kepada Allah, kita harus juga memberi sanksi atau hukuman kepada diri kita sendiri secara lebih mengesankan. Di sisi lain pula kita memberi pelajaran pada diri kita bahwa di akhirat nanti setiap kesalahan akan mendapat sanksi serupa. Ini akan memberi pengaruh positif pada jiwa kita.

Harus menjadi catatan bahwa sanksi tidak boleh hal-hal yang tidak diperkenankan oleh syariat semacam minum khamr dan semacamnya, hanya dikarenakan sebagai bentuk iqab atau sanksi karena melalaikan puasa Senin-Kamis, misalnya.

Para sahabat sering sekali memberi sanksi kepada dirinya apabila lalai. Sebagai contoh, Ibnu Umar karena terlambat takbir dalam sholat jamaah bersama Rosul, maka sebagai sanksinya ia menjual kebunnya dan hasilnya dibagi-bagikan kepada fakir dan miskin. Sahabat Hasan bin Hanan pernah melewati sebuah rumah yang selesai dibangun. Beliau berkata, “Kapan rumah ini dibangun?”

Lalu beliau menegur dirinya sendiri, “Mengapa kau menanyakan sesuatu yang tidak bermanfaat untuk dirimu. Akan kujatuhkan sanksi puasa selama satu tahun.”

5. Mujahadah (Bersungguh-sungguh)

Apabila seorang mukmin ditimpa kemalasan, suka bersenang-senang dan sering menunda pekerjaan, maka ia harus bangkit menerjang untuk menghilangkan segala sifat tersebut dengan sungguh-sungguh. Dirinya harus dipaksa dan ditekan untuk meraih gairah dan semangat dalam melaksanakan ketaatan kepada Alloh secara maksimal. Dengan demikian tindakan memaksa diri ini pada akhirnya akan menjadi kebiasaan yang bisa berjalan secara otomatis.

Nah, cukup sampai di sini dulu yah artikel taqwa kita. Semoga bermanfaat. Semoga makin bisa membuat kamu makin taqwa. Okay sahabat MudaTaqwa, sampai jumpa lagi di kesempatan lainnya. Tetaplah bertaqwa. Karena itu adalah sebaik-baik bekal ke akhirat. Fainna khairaz zadit taqwa. Sesungguhnya, kata Allah, sebaik-baik bekal adalah taqwa.

Dongeng Medium Efektif Kenalkan Islam Pada Anak

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA—Untuk mengenalkan tentang Islam kepada anak-anak bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah mendongeng. Bahkan, melalui dongeng perkenalan terhadap Islam bakal tertanam hingga anak-anak mencapai usia dewasa.

Pendongeng Anak, Dwi Kanfas menilai sudah menjadi fitrah bagi anak-anak senang dengan cerita. Apalagi kalau cerita itu disampaikan secara menarik. Dalam teori otak, cerita itu akan ditangkap dalam memori selama jangka panjang apabila anak dalam kondisi sakit, kecewa dan menyenangkan.

“Nah, ketika anak-anak mendengarkan cerita berisikan nilai-nilai Islam dalam kemasan menyenangkan , maka cerita itu akan dia ingat saat dewasa,” kata Dwi saat berbincang dengan Republika.co.id, disela acara Kidzone Islamic Book Fair 1433 H, Ahad (11/3).

Karena itu, menurut Dwi, mendongeng merupakan medium yang efektif dalam memperkenalkan Islam kepada anak-anak. Namun, harus diakui bahwa banyak medium lain seperti internet yang menyebabkan mendongeng kalah bersaing. Padahal, sifat dari medium itu condong pada alur komunikasi satu arah. “Kalau di informasikan buruk maka akan terus tertanam dalam memori jangka panjang mereka,” kata dia.

Sementara, lanjutnya, mendongen ada komunikasi dua arah yang dibangun. “Yang pasti, ada pesan berisikan motivasi,” pungkasnya.

Redaktur: Dewi Mardiani

Reporter: agung sasongko

LEBIH JAUH TENTANG INTERNET BROWSER

Internet browser atau sering disingkat browser berasal dari kata “browse”. Bila kita terjemahkan ke dalam Bahasa Indonesia maka artinya adalah melihat-lihat atau menjelajah, sedangkan penambahan imbuhan “r” dalam Bahasa Inggris mencerminkan subyek atau pelaku tindakan. Dengan demikian internet browser dapat diartikan sebagai pelaku penjelajahan internet atau alat yang digunakan untuk menjelajahi internet bagi penggunanya.

Hingga saat ini sudah ada berbagai macam browser yang beredar di pasaran. Contohnya adalah Netscape Navigator, Microsoft Internet Explorer (IE), Opera, Mozilla Firefox, Mosaic, Safari, dan lain sebagainya. Browser-browser di atas menawarkan fitur yang berbeda-beda, sekaligus memiliki kelemahan yang bervariasi. Perbedaan menjadikan beberapa buah browser amat populer di kalangan pengguna internet, sedangkan beberapa browser lain kian meredup dan berhenti dikembangkan. Saat ini ada 2 browser yang paling populer digunakan, yaitu Microsoft Internet Explorer (IE) dan Mozilla Firefox.

Internet Explorer ialah browser yang paling banyak digunakan oleh pengguna internet. Berdasarkan statistik bulan Mei 2010 (Refsnes Data 2010), 62,2% pengguna internet menggunakan IE ini. Alasannnya adalah IE memberikan keuntungan kemudahan penginstalan browser. Dengan menginstall sistem operasi Windows, Internet Explorerpun secara otomatis terinstall dalam komputer. Oleh karena itu pengguna tidak perlu repot menginstall browser internet secara terpisah.

Mozilla Firefox merupakan browser favorit setelah Internet Explorer, yaitu sekitar 28 % dari seluruh pengguna internet. Namun jumlahnya kian bertambah sejak Firefox pertama kali diluncurkan karena banyak pengguna kini beralih ke Firefox. Termasuk di kalangan SIMKES 2011 mungkin 99,99% menggunakan browser ini (data menurut “penerawangan” penulis ……he..he..)

GADIS KU

BERJALAN DARI ARAH YANG KU INGINKAN...... DIA BERLALU DI HADAPANKU.

SEMBARI TERSENYUM. GADISKU HILANGKAN INGATANKU SAAT AKU MELIHAT WAJAHMU. MANISMU CANTIKMU IMANMU, KAU GADISKU YANG KU INGINKAN